NAPI TÉMA

Tudok-e figyelmet szentelni a testemre?

(Franciául figyelmet csinálunk, angolul figyelmet fizetünk, magyarul figyelmet szentelünk.)

​

REGGELI

Visszhangok a napi témára:

• Emlékem van arról, hogy a természetben kitágul a figyelmen, kifelé és befelé egyaránt. Hazatérésnek élem meg.

• Tegnap reggeli csendes gyakorlatnál, amikor elhangzott, hogy "Uram...", nekem nem úgy folytatódott, hogy "irgalmazz", hanem úgy, hogy "nem vagyok méltó, hogy hajlékomba jöjj..."

• Mi történik pontosan? A karomba viszem a figyelmem. Megnyitom a karomat a figyelem számára? 

​

KIRÁNDULÁS

• Tudok-e figyelmet szentelni a talpamnak, ahogy hozzáér a talajhoz?

• Környezet érzékelése

• Számolás

​

EBÉD

Szövek:

"A munka egyszerű de nem könnyű. Valamiféle minden pillanatban megnyilvánuló meglepetés azon, ami éppen van. Ezért minden pillanat lehetne sokkoló benyomású, ha nem a múlttal, vagy a jövővel lennénk elfoglalva, nem vele foglalkoznánk, nem róla beszélnénk. Akkor… ez és ez történt! És most? Átélem-e ezt, meg ezt?"

​

Visszhangok a napi témára:

• Amikor figyelmet szentelek a testemnek, akkor feltűnik a fáradtságra adott reakció. Talán ez az a pillanat, amikor be tudok avatkozni? Ez a tenni tudás kapuja?

• Amikor a test fáradt, az a pillanat, amikor a gondolat tud valamit mondani. 

• Mindig ugyanazokra a gondolatokra, érzésekre figyelünk csak. Miért nem figyelünk máshova?

• Tudunk-e táplálkozni a negatívnak itélt benyomásokkal?

• Lehet, hogy a kellemesre megnyílok a kellemetlenre bezárok.

• A benyomás a reflexió előtt van.

• Mit jelent az, hogy a befolyást befogadom? Azt jelenti, hogy továbbmegy a folyamat, Mi-12 lesz belőle, egy finom energia, ami egy érzelem. Honnan tudom/érzem, hogy befogadtam a befolyást? Valami nyomot hagy bennem. Például az élet élménye, életöröm érzése, nagyfokú energia, vagy egy élő kérdés lesz belőle. (Skridlov, utolsó bekezdés)